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凌晨2个点总醒,肝脏或病变!医生嘱咐:做好4点,肝好

发布日期:2020-06-01 06:17   来源:未知   阅读:

不管凌晨两点总是醒着,都有求救信号,千万不要拖!

第一,凌晨1点起床

午夜1点是肝脏血液流向肝脏的时期,如果肝脏血液太旺盛,肝脏血流不畅,所有人都被肝脏堵塞了,人就会醒过来。因此,如果总是半夜一点起床,这是时间不好的征兆。

第二,凌晨3点起床

很多关心健康的人都知道,晚上11点到3点之间的这段时间是肝毒排队的时候,这段时间睡不好会影响肝毒的排出。总是在午夜3点醒来,这可能是肝脏有问题的信号。

这个判断错误的话,可能会与反复乏力、头晕、食欲减退、厌氧、黄色、肝脏不适、虚弱、蜘蛛痣、贫血等慢性肝病的临床症状结合。不要太惊讶。因为肝脏有问题。

睡前做好4件事,轻松养好肝,还你婴儿般好睡眠

1、睡前三穴按摩法

承山、阳陵泉穴、三阴交穴是养肝的“要穴”,经常按摩能起到很好的养肝作用,从上到下按揉阳陵泉3分钟,承山3分钟,三阴交穴5分钟,坚持2个月就能看到养肝的效果。

2、五脏的排毒器,睡眠的救星

很多晚上睡不着的人心情烦躁,辗转反侧,最后彻夜难眠。我们日常可以多用内调。

它是一种从赤芝中提取的精华,内含丰富的三萜和腺苷等,能够改善睡眠,益肾补心气,每晚睡觉前温水泡它来一杯,可以镇定中枢神经系统。除对调理失眠有重要作用外,因为通心、肝等器官,还可以增强免疫力,加强记忆力以及改善体力。

3、睡前泡脚

常言道“热水洗脚,胜于吃补药”,经常泡脚,可使足部血管过度扩张,血液多流到下肢,而使脑、心等器官供血充足,从而促进全身血液循环,达到滋养肝肾之用。在这些原则中,泡脚的速度要快于膝盖,水温要足够高,最好能耐热,泡到身体微出汗。

4、睡前调节好睡姿

“卧则血归肝”,《黄帝内经》说“卧”就是睡。人们在睡眠时对血液的需求减少,部分血液可储存到肝脏,再被滤出。关于睡眠姿势,中医认为侧睡更有利于养肝造血。由于肝经分布在人体的两侧躯干,无论是左卧还是右卧,血液更容易进入肝经,使人安静入睡,并开始白天血液循环。为使侧卧更舒适,减少对身体的压力,可在双膝之间寻找有助于放松腰背的枕头。